****a dzis tylko 6,5 h tak ostatnio wpadlem na pomysl ze bede liczyc ile razy mi szef mowi zebym psozedl do domu bo na niczym sie nie znam albo cos w tym stylu. Dzis juz byly dwa razy a w sumie to mzoe z 40 nawet. Glupi ma on nawyk. Jakby mi nie zalezalo i mialbym lepsza oferte i bylbym tutaj na umowie to bym ***nal gary i poszedl sobie.
[...] na amen korwa i już nic nie pił, i kończyliśymy we dwóch co zostało, a zostało smaczne korwa bo nasza ulubiona filnadia limonkowa, co prawda już ostatnia półlitrówka szostała ale spokojnie 3/4 jeszcze jej było i sobie zrobiliśmy z Krzyśkiem drinki kola + wodka i rtak ją skońćzyliśmy i korwa, przed 15minutami wróciłem do domu i korwa jem ser
[...] ma takiego prostego sprzętu. Jasne jeśli masz szybką przemianę materii to Carbo i Kreatyna po treningu, jeśli białko nie wchodzi w Grę to Aminokwasy BCAA Przed i Po. Ja np robie tak 3-5 tab przed treningiem Mega BCAA podczasz treningu 15 gram BCAA TsT i po treningu 3 tab Mega BCAA + czasem Carbo. Wtedy Białko piję dopiero jak przyjadę do domu.
[...] przyjemność. Wyszedłem na schody, a ona podbiegła z wielkim wazonem z wodą i oblała mnie. Zdołałem odskoczyć, ale pochlapała mi włosy i górną część swetra. Wszedłem do domu słysząc jej szyderczy śmiech. Spojrzałem na mojego kolegę, nie wytrzymałem i ponownie wyszedłem przed willę. Mama mojej lubej jeszcze stała i śmiała się do rozpuku. [...]
Hej Falus, jasne ze moge :) podesle ci linka z domu. Tylko ten co Mariusz napisal ze ok jest. Proponuje ci rowniez zrobic filmi i wystawic do oceny, albo na priva wyslac. To bardzo pomaga :) Awokado w jajecznicy pycha, teraz bede paste robic, albo z pomidorem zmieszam. Mnie karczoch wydawal sie kaktusowaty taki (nie zebym kiedys kaktusa jadla) [...]
Pati, wiadomo, że najlepiej by było tylko lać paliwo i jeździć, ale niestety, jak każde urządzenie, auto też sie psuje... ja pamiętam jak kiedyś w renówce taty pieprznęła nam cała elektryka samochodowa 50km od domu... oj, było wesoło
[...] w większości liczbę powtórzeń. Być może to zasługa karkówki :) Nie będę jednak zbyt często korzystać z jej mocy. Weekendowo nie wrzucam posiłków. Były iście weselne :) Z aktywności również tylko tance wygibańce i dzisiaj na drążku raz powisialam 17 sec. :) Do domu wróciłam ze spora dawka motywacji do dalszej pracy. Moc komplementów :D
[...] kilku miesiącach. Jak na razie nawet chodzenie to jest dla mnie spory wysiłek. :) chodzę w lekkim pochyleniu i tak ma być przez tydzień minimum! Myślę, że skoro nie mogę trenować to może skupię się na dbaniu o siebie pod kątem odżywiania. :) ale to jak już wrócę do domu, jeszcze kilka dni czeka mnie szpitalnej miski :D Oszczedzją na warzywach.
[...] co z opakowaniami starych wersji? Mam np 2 opakowania po Thermo speed Extreme (90kaps) i tego w kalkulatorze już nie mam. Tak samo czy SP80 700g stara wersja liczy się tak samo jak nowa formuła? Ps. Te nowe kody kreskowe są o tyłek rozbić....ostatnio jak wracałem ze sklepu z białkiem to przez droge do domu wszystko się zamazało jak niosłem w ręce
Amber ostatnio prawie każdy dzień jest dniem treningowym, więc i dzisiaj nie odpuszczam. Właśnie weszłam do domu po moją ekstra nową koszulkę, posiłek i spadam na trening :-) w planie klatka i ręce. Rozpiska będzie po treningu, a póki co.. DZISIEJSZE.POSIŁKI 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 5g kakaa + 30g białka orzechowego + [...]
[...] UNS + 150g mielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8d7c4c34af64f98a6369bcbc08573a7.JPG 2. 130g łososia + 50g ryżu + buraczki 3. 130g łososia + 25g ryżu + buraczki 4. Odżywka białkowa na dobranoc po powrocie do domu :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb1bbcc14b874a6c9385191c5099e3a4.JPG Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-12-19 10:30:42
[...] 3. Suwnica nogi szeroko 15/12/8 (miały być siady, ale było zajęte, tutaj już miałam taki hardcore, że myślałam, że będę płakać! Gdybym była sama bez Adama to chyba poszłabym do domu) 4. Dzień dobry na hack maszynie 20/15/15 5. Uginanie podudzi leżąc 20/12/12/max wolno opuszczając w dół 6. Martwy ciąg na.prostych nogach 15/15/15 Będzie bolało...
No to witam po weekendzie. Wcale nie odpocząłem i tu jest problem. Mam awarię repliki (do ASG) więc moją poligonową niedzielę spędziłem do domu :( . Za to czuje się się pozytywnie wymęczony sobotnim treningiem- do dzisiaj bolą mnie barki ale z dnia na dzień czuję jakbym szedł o krok dalej kondycyjnie. Niestety bardzo przeszkadzają mi bule [...]
[...] sie (wiem ze nie powinno sie wazyc po jedzeniu ale taki glupi trik). Zobaczylem ze waga mi skoczyla (a jak miala nie skoczyc skoro zjadlem obiad). Po czym wracajac do domu jak moja panna wyszla z na spacer z psem zrobilem tabate. Nie z poczucia winy, nie bylo jej tez w treningu. Po prostu pomyslalem sobie, ze nic wielkiego sie nie stalo,ze [...]
[...] oczywiscie go obskrobalem wiec az tak tlusty nie byl. Polowy srednio udane- jeden dorodny dorsz i jedna flondra jako bonus ;) Ale nikomu nie poszlo tym razem. Po powrocie do domu nie jadlem nic i tylko w kinie jakis koktajl (malo slodki). Niedziela tak bardziej dietetycznie (kurczak faszerowany pieczarkami)+ brokuly polane sosem tzatzyki na [...]
[...] w dzień zasnąć. Jednak kiedyś jak nie spałem całą noc miałem trudności z chodzeniem, tzn mięśnie mnie mocno bolały, teraz bez problemu po seansie przeszedłem w sumie 2 km do domu. Przytyłem przez weekend 300g,czy było warto- tak. Pokazało mi to, że mam cisnąć dalej, a jak zjem od czasu do czasu coś złęgo to nie będzie tragedii. Tego zawsze bałem [...]
Właśnie skonczyłem rozwazania na temat dowodów na istnienie Boga wypiłem porcje białka A teraz Cp, magnez i carbo i z zapasem sił ide na 1,5h trening. Powrót do domu i znowu nauka bo o 14 egzamin. Tsaki zestaw biore na potreningowy, to w pacynie to nie proch resztki glutaminy ktore pozwola mnie ciezko sie uczyc po treningu i nie czuc zmeczenia
[...] ciuchów i zmianę obuwia i bieganko. Zaokrągliłam 1 milę do pełnych 3 km. Sam bieg zajął mi 18min. Razem trening wyszedł 1h 3min 34 sek. A potem trzeba było wrócić do domu }:-(. Rozciąganie po zrobione. Mocno nie zadowolona po posiłku po treningowym (mogłabym zjeść takich placuszków z 10). [...]
[...] ale było mi słabo, bo w pracy był młyn. Uratował mnie banan od kolegi (nie jest wliczony, ale spory był) i trochę mleka do kawy (zwinęłam komuś z lodówki). Po powrocie do domu zjadłam już planowany posiłek i zrobiłam trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/301e6ca8ce034ea59553d71a1a6d0920.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek itp. PP - cieszę [...]
Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)
